5 bữa sáng sinh tố với dâu tây và chuối

5 bữa sáng sinh tố với dâu tây và chuối

Nếu bạn đánh giá cao đồ ngọt và chưa thử bất kỳ công thức sinh tố trái cây nào, chúng tôi khuyên bạn nên thử các loại đồ uống sau.

Sinh tố với chuối và dâu tây là một trong những lựa chọn tốt nhất sau sinh tố rau xanh. Đây là thực sự ngon và bổ dưỡng.

Chuối là một trong những thực phẩm hấp dẫn hầu hết mọi người. Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng phổ biến vì chúng ngọt ngào. Hàm lượng tryptophan cao của họ thúc đẩy sản xuất serotonin, giúp ích cho tâm trạng.

Chuối cũng cung cấp kali và vitamin B6. Nếu bạn ăn hai quả chuối trước khi tập thể dục, bạn sẽ nhận được tất cả năng lượng bạn cần để thực hiện các hoạt động đòi hỏi khắt khe nhất. Bên cạnh đó, chúng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

5 bữa sáng sinh tố với dâu tây và chuối
5 bữa sáng sinh tố với dâu tây và chuối

Mặt khác, dâu tây là một trong những nguồn vitamin C. tốt nhất, ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ, axit folic, magiê và kali. Họ cũng cung cấp flavonoid và phitovyrients với số lượng lớn. Trên thực tế, màu sắc mà những loại trái cây này có là sản phẩm của hai thành phần này. Dâu tây giúp tiêu hóa, làm trắng răng và chống kích ứng da.

Sinh tố chuối và dâu tây

Bây giờ bạn đã biết những lợi ích đặc biệt của việc ăn những loại trái cây này, đã đến lúc bạn tìm hiểu những loại sinh tố tốt nhất để làm với chuối và dâu tây. Chúng tôi đã đưa ra lựa chọn cho tất cả các sở thích và chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn một sở thích mà bạn thích.

1. Sinh tố chuối và dâu tây

Sinh tố chuối và dâu tây là sinh tố cổ điển nhất vì một lý do đơn giản: Nó được làm mới hoàn hảo trong những ngày nóng. Mặc dù công thức sử dụng sữa bò, bạn có thể đổi nó lấy sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa để thay đổi hương vị và làm cho nó nhẹ hơn.

Thành phần

  • Một khối băng
  • 1 cốc sữa
  • 1 quả chuối vừa
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 1 cốc dâu tây tươi

Chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần cho đến khi trộn hoàn toàn. Phục vụ và thưởng thức vì chuối bị oxy hóa nhanh chóng.

2. Sinh tố chuối, dâu tây và việt quất

Sinh tố thứ hai với chuối thực sự rất ngon và giàu chất chống oxy hóa. Đó là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho con bạn được nuôi dưỡng tốt mà không phải ép chúng ăn hoặc uống một cái gì đó. Quả việt quất có lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, vitamin C và vitamin K. Điều này có nghĩa là chúng giúp bạn chống lại sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo thời gian.

Thành phần

  • 1 khối băng
  • 1 quả chuối vừa
  • 1/2 cốc quả việt quất
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 2 lá bạc hà tươi
  • 1/2 cốc dâu tây tươi
  • 1 cốc sữa ít béo

Chuẩn bị

  • Hóa lỏng tất cả các thành phần cho đến khi trộn tốt. Phục vụ và thưởng thức.

3. Sinh tố cải xoăn, chuối và dâu tây

Bạn có biết rằng bạn có thể tìm thấy một ly sinh tố xanh trong danh sách với chuối và dâu tây cho bữa sáng? Vâng, ở đây bạn có một công thức nấu ăn ngon.

Kale là một loại rau lá xanh với một lượng lớn chất dinh dưỡng và hương vị của nó kết hợp sự hoàn hảo của nó với hương vị dâu tây và chuối. Sinh tố này rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Vì đặc tính của nó, chúng tôi khuyên dùng cho những người có vấn đề về tim.

Thành phần

  • 1 khối băng
  • 1 quả chuối vừa
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 2 chén cải xoăn xắt nhỏ
  • 1 cốc dâu tây tươi
  • 1 cốc sữa đậu nành hoặc hạnh nhân

Chuẩn bị

  • Trộn tất cả các thành phần cho đến khi hỗn hợp đồng nhất. Phục vụ và thưởng thức.

4. Sinh tố dứa, chuối và dâu

Bạn có thích một hương vị ngọt ngào, nhiệt đới và vui vẻ không bao gồm rượu? Vậy thì sinh tố sau đây với chuối và dâu tây chính là thứ bạn đang tìm kiếm.

Dứa là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của vitamin C, mangan, đồng và các nang. Bên cạnh đó, dứa đóng góp bromelaine. Đây là một hợp chất giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và sức khỏe đường ruột.

Thành phần

  • Một khối băng
  • 1 quả chuối vừa
  • 1/2 chén dứa hình khối
  • 1/2 cốc dâu tây tươi
  • 1 ly sữa ít béo

Chuẩn bị

  • Trộn tất cả các thành phần cho đến khi chúng được trộn đều. Phục vụ và thưởng thức.

5. Sinh tố sô cô la, chuối và dâu tây

Bạn có thích dâu tây và chuối phủ sô cô la? Sinh tố này có tất cả mọi thứ để đáp ứng mong muốn của bạn cho một cái gì đó ngọt ngào, kem và sô cô la. Cacao được coi là một siêu thực phẩm vì lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, nó giúp chống trầm cảm. Chúng tôi khuyên bạn nên uống sinh tố này nếu bạn cảm thấy thờ ơ hoặc buồn bã.

Thành phần

  • 2 khối băng
  • 1 quả chuối vừa
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 1/2 cốc dâu tây tươi
  • 1 cốc sữa ít béo
  • 1/2 muỗng cà phê quế xay
  • 1/2 muỗng cà phê bột ca cao

Chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần cho đến khi trộn tốt. Phục vụ và thưởng thức.

Bạn nghĩ gì về những sinh tố chuối và dâu tây cho bữa sáng? Như bạn có thể thấy, tất cả chúng đều ngọt ngào và bổ dưỡng, cũng như ngon miệng. Điều tốt nhất là bạn không cần phải dùng đến đường để làm cho chúng ngọt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *